A jó öregedést megszabják a tevékenységeink, érzelmi és hangulati állapotunk. Többször, de keveset együnk, naponta legalább fél órát gyalogoljunk, jobb lesz az emésztésünk, az alvásunk és a kedélyünk. Naponta legalább 6-8 (2 dl-es) pohár folyadékot fogyasszunk, mert kevés folyadékbevitel esetén a vér s?r?bb, így nehezebben tartható mozgásban az érrendszerben. Fogyasszunk rendszeresen magvakat: szezám, szója, kukorica, napraforgó, tökmag. A magány nem törvényszer?, magunk társai is vagyunk.